Rückbildungsbouldern – Beckenboden stärken durch Bewegung

Ein sanfter Wiedereinstieg in Bewegung nach Schwangerschaft und Geburt.

In diesem 4-teiligen Kurs stärken wir gezielt den Beckenboden und die tiefe Rumpfmuskulatur. Durch eine Kombination aus funktionellen Beckenbodenübungen, Atemtechnik und angepassten Boulderbewegungen verbessern wir Stabilität, Koordination und Körpergefühl. Das Bouldern bietet dabei ein ganzheitliches Training, das Kraft, Balance und Bewegungsqualität fördert – immer angepasst an den individuellen Leistungsstand.

Termine

* 01.10. | 10:30–12:00 Uhr
* 05.10. | 10:30–12:00 Uhr
* 07.10. | 10:30–12:00 Uhr
* 09.10. | 10:30–12:00 Uhr

Bitte mitbringen

* Bequeme Sportkleidung
* Hallenschuhe oder Kletterschuhe (falls vorhanden)
* Trinkflasche
* Babys sind herzlich willkommen.

Kursgebühr

* 65 € für Mitglieder des DAV Bayreuth
* 75 € für Nichtmitglieder zuzüglich Eintritt