11
Jan
Mobility Kurs (6 freie Plätze)
11:00 bis 12:30
Von 11-01-20 bis 19-01-20

Wann: , 11 & 12.01 und 18 & 19.01 jeweils 11:00 bis 12:30 Uhr

Dauer/Teilnehmeranzahl: 90 Min. mind. 3 – max.6 Teilnehmer

Kosten: DAV-Bayreuth Mitglieder 30.- / Nichtmitglieder 40.- €

Kursbeschreibung: Sie wollen beweglicher werden und endlich nicht mehr im Sport, im Training oder im Alltag eingeschränkt sein? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für Sie!
Beweglichkeitstraining bedarf, wie jede andere motorische Grundvoraussetzung  (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination) gezieltes und langfristiges Training, damit sich der Körper umstrukturieren und anpassen kann.
Erlernen sie moderne Methoden zur Bewegungserweiterung des Hüftgelenk
der Wirbelsäule, sowie des Schultergelenks.
Nie wieder beim Bouldern von der Wand fallen, weil der Schwerpunkt zu weit hinten liegt!

Der Kurs ist alters unabhängig und enthält progressive Übungen für jedes Beweglichkeitslevel.
Schwerpunkt ist die Erarbeitung der bekannten gymnastischen Turnelemente:
-Grätsche
-Spagat
-Vorbeuge
-Brücke usw.

Dresscode: lockere Sportkleidung.

Trainer: Fabian Heinrich