20
Okt
Mobility Kurs (4 freie Plätze)
10:00 bis 11:30
From 20-10-18 bis 28-10-18

Wann: 20.10 & 21.10  jeweils 10:00 bis 11:30 Uhr

Dauer/Teilnehmeranzahl: 2 x 90 Min. mind. 3 – max.6 Teilnehmer

Kosten: DAV-Bayreuth Mitglieder 15.- / Nichtmitglieder 20.- €

Kursbeschreibung: Sie wollen beweglicher werden und endlich nicht mehr im Sport, im Training oder im Alltag eingeschränkt sein? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für Sie!
Beweglichkeitstraining bedarf, wie jede andere motorische Grundvoraussetzung  (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination) gezieltes und langfristiges Training, damit sich der Körper umstrukturieren und anpassen kann.
Erlernen sie moderne Methoden zur Bewegungserweiterung des Hüftgelenk
der Wirbelsäule, sowie des Schultergelenks.
Nie wieder beim Bouldern von der Wand fallen, weil der Schwerpunkt zu weit hinten liegt!

Der Kurs ist altersunabhängig und enthält progressive Übungen für jedes Beweglichkeitslevel.
Schwerpunkt ist die Erarbeitung der bekannten gymnastischen Turnelemente:
-Grätsche
-Männer-Spagat
-Vorbeuge
-Frauen-Spagat
-Brücke

Dresscode: lockere Sportkleidung.

Trainer: Fabian Heinrich