Ashtanga Vinyasa Flow Yoga (findet ab 3 Anmeldungen statt)
20-10-15

Ashtanga Vinyasa Flow Yoga

Wann: Immer Donnerstag! ab 05.09.September bis 28.11 von 19:45 Uhr bis 21:15 Uhr
(außer 12.09. und 03.10.)

weitere Termine folgen 🙂

Dauer: 90 min, max. 15 Teilnehmer*innen (der Kurs findet erst ab 3 Anmeldungen statt)

WICHTIG! Voranmeldung muss immer spätestens 3 Tage vor Kursbeginn im KLZ per Bezahlung der Kursgebühr erfolgen, 10er Karten Besitzer können sich per Anruf oder Mail kletterzentrum@alpenverein-bayreuth.de (auch bitte 3 Tage im voraus) anmelden! Die Anmeldungen sind verbindlich.

Weitere Infos im KLZ an der Theke

Kosten: DAV-Bayreuth Mitglieder 8 €.- / Nichtmitglieder 10.- € pro Stunde

10 er Karte: DAV-Bayreuth Mitglieder 72€.- / Nichtmitglieder 90.- €

Der Eintritt in die Kletterhalle ist im Preis nicht enthalten und auch nicht nötig, außer du willst danach noch bouldern/klettern!

Kursbeschreibung:

Yoga ist die Koordination von Atmung und Bewegung mit maximalem Bewusstsein.
Im Ashtanga Yoga sind die Bewegungen dabei in einer strikten Reihenfolge angeordnet und oft sehr kraftvoll und intensiv. Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmen im ständigen Fluss befinden.

Die Kombination aus Beiden bietet den perfekten Ausgleich für jeden kletternden Menschen: Mit den Posen aus dem Ashtanga werden wir stärker und dehnen unsere Muskeln aktiv und arbeiten so aktiv gegen den typischen Gorilla-Kletter-Rücken. Wir werden flexibler und verbessern unsere Körperspannung. Durch die fließenden Bewegungen trainieren wir unsere Kondition und können unseren Körper, in einem fast tänzerischen Bewegungsmuster immer wieder resetten und auf die nächste Asana vorbereiten.

Dabei ist es egal, ob ihr schon Erfahrung im Yoga gesammelt habt oder nicht, da es immer genügend Modifikationen für die unterschiedlichen Körper geben wird.

 

Ausrüstung: Bitte bringt eine eigene Matte mit und etwas Warmes zum Anziehen oder eine Decke für die Endentspannung mit. Außerdem solltet ihr eine Hose tragen, in der ihr euch gut bewegen könnt.

Trainerin: Laura