03
Jul
Ashtanga Vinyasa Flow Yoga (15 freie Plätze)
08:00 bis 09:30
Von 03-07-19 bis 17-07-19

Ashtanga Vinyasa Flow Yoga

Wann: Immer Mittwochs! ab 03. Juli von 8.00 Uhr bis 09:30 Uhr
(außer 24.07. und 31.07.)

weitere Termine folgen 🙂

Dauer: 90 min, max. 15 Teilnehmer*innen

Kosten: DAV-Bayreuth Mitglieder 24 €.- / Nichtmitglieder 30.- €

10 er Karte: DAV-Bayreuth Mitglieder 72€.- / Nichtmitglieder 90.- €

Der Eintritt in die Kletterhalle ist im Preis nicht enthalten und auch nicht nötig, außer du willst danach noch bouldern/klettern!

Kursbeschreibung:

Yoga ist die Koordination von Atmung und Bewegung mit maximalem Bewusstsein.
Im Ashtanga Yoga sind die Bewegungen dabei in einer strikten Reihenfolge angeordnet und oft sehr kraftvoll und intensiv. Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmen im ständigen Fluss befinden.

Die Kombination aus Beiden bietet den perfekten Ausgleich für jeden kletternden Menschen: Mit den Posen aus dem Ashtanga werden wir stärker und dehnen unsere Muskeln aktiv und arbeiten so aktiv gegen den typischen Gorilla-Kletter-Rücken. Wir werden flexibler und verbessern unsere Körperspannung. Durch die fließenden Bewegungen trainieren wir unsere Kondition und können unseren Körper, in einem fast tänzerischen Bewegungsmuster immer wieder resetten und auf die nächste Asana vorbereiten.

Dabei ist es egal, ob ihr schon Erfahrung im Yoga gesammelt habt oder nicht, da es immer genügend Modifikationen für die unterschiedlichen Körper geben wird.

 

Ausrüstung: Bitte bringt eine eigene Matte mit und etwas Warmes zum Anziehen oder eine Decke für die Endentspannung mit. Außerdem solltet ihr eine Hose tragen, in der ihr euch gut bewegen könnt.

Trainerin: Laura