08
Aug
Ashtanga Vinyasa Flow Yoga (12 freie Plätze)
19:45 bis 21:15
Von 08-08-19 bis 29-08-19

Ashtanga Vinyasa Flow Yoga

Wann: Jeden Donnerstag im August! (nur am 01.08 nicht)  von 19:45 bis 21:15 Uhr

Dauer: 90 min, max. 15 Teilnehmer*innen

Kosten: DAV-Bayreuth Mitglieder 32€.- / Nichtmitglieder 40.- €

10 er Karte: DAV-Bayreuth Mitglieder 72€.- / Nichtmitglieder 90.- €

Der Eintritt in die Kletterhalle ist im Preis nicht enthalten und auch nicht nötig, außer du willst danach noch bouldern/klettern!

Kursbeschreibung:

Yoga ist die Koordination von Atmung und Bewegung mit maximalem Bewusstsein.
Im Ashtanga Yoga sind die Bewegungen dabei in einer strikten Reihenfolge angeordnet und oft sehr kraftvoll und intensiv. Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmen im ständigen Fluss befinden.

Die Kombination aus Beiden bietet den perfekten Ausgleich für jeden kletternden Menschen: Mit den Posen aus dem Ashtanga werden wir stärker und dehnen unsere Muskeln aktiv und arbeiten so aktiv gegen den typischen Gorilla-Kletter-Rücken. Wir werden flexibler und verbessern unsere Körperspannung. Durch die fließenden Bewegungen trainieren wir unsere Kondition und können unseren Körper, in einem fast tänzerischen Bewegungsmuster immer wieder resetten und auf die nächste Asana vorbereiten.

Dabei ist es egal, ob ihr schon Erfahrung im Yoga gesammelt habt oder nicht, da es immer genügend Modifikationen für die unterschiedlichen Körper geben wird.

 

Ausrüstung: Bitte bringt eine eigene Matte mit und etwas Warmes zum Anziehen oder eine Decke für die Endentspannung mit. Außerdem solltet ihr eine Hose tragen, in der ihr euch gut bewegen könnt.

Trainerin: Laura Nilges