Yoga

Wann: ab 28.01.2023

Anmeldung bitte im KLZ (im Preis ist nicht der Eintritt zum Bouldern inbegriffen)

Kosten: 8€ DAV Bayreuth Mitglieder, 10 € ohne DAV Bayreuth die Stunde

Dauer: 60 min, max. 15 Teilnehmer*innen

Kursbeschreibung:
Yoga ist die Koordination von Atmung und Bewegung mit maximalem Bewusstsein. Dieses Bewusstsein hilft uns auch in stressigen Situationen Ruhe zu bewahren. Es stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist und ist damit die perfekte Ergänzung zum Klettern und Bouldern.
Im Yoga steht die Gesamtheit im Vordergrund. Auf der einen Seite kräftigen wir mithilfe verschiedener Übungen (Asanas) unseren Körper und unsere Körpermitte. Auf der anderen Seite lockern wir durch tiefe Dehnung unsere Muskulatur und Sehnen und schützen sie so vor Verletzungen. Das bewusste Halten der Stellungen erfordert Konzentration und Hingabe. Aspekte, die auch beim Bouldern oder Klettern oft gefragt sind.
Flexibilität und Mobilität werden im Yoga auf natürliche Weise aufgebaut und erweitert.
Dabei ist es egal, ob ihr schon Erfahrung im Yoga gesammelt habt oder nicht, da es immer genügend Modifikationen für die unterschiedlichen Körper geben wird.

Ausrüstung: Bitte bringt eine eigene Matte mit und etwas Warmes zum Anziehen oder eine Decke für
die Endentspannung mit. Außerdem solltet ihr eine Hose tragen, in der ihr euch gut bewegen könnt.

Trainerin: Maren Mehner